Pilates & Yoga

Ansprechpartnerin:

Olga Tempel
0170 9522472
Olga.tempel@freenet.de

 

PILATES ist eine sanfte und wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Durch das Pilatestraining wird die Körperhaltung verbessert, Haltungsfehler werden korrigiert und das Körperbewusstsein wird gestärkt. Erfunden und entwickelt von Joseph Hubertus Pilates als Bodentraining wird es in sogenannten Mattenklassen unterrichtet. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der PILATES-Übungen zählt und die Atmung wird mit der Bewegung koordiniert. Das Training der Tiefenmuskulatur durch die Aktivierung des Kraftzentrums (Powerhouse) steht im Vordergrund. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.
Mit viel Spaß fit und aktiv bleiben! Interessierte können gerne unverbindlich zu einer Schnupper-Stunde kommen. Neueinsteiger sind herzlich willkommen!

Donnerstag

18:00 – 19:00 Uhr

Turnhalle der Overbergschule

YOGA hilft, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen und kann auch als „Einheit“, „Verbindung“ und „Harmonie“ übersetzt werden. Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit den Körper fitter, gesünder und beweglicher zu machen, den Alterungsprozess zu verlangsamenund die Konzentration zu verbessern. Diese Yoga-Gruppe richtet sich vor allem an Anfänger & Wiedereinsteiger. Wer mitmachen möchte, kann sich einfach bei Olga melden. Folgende Dinge solltet ihr, wenn vorhanden, mitbringen: eigene Matte, Kissen, Decke, Yoga-Blöcke, Yoga-Gurt

Freitag

19:00 – 20:30 Uhr

Turnhalle der Overbergschule